Torsdag denne uken var siste yogaklasse før jul, så nå må jeg fortsette på egenhånd frem til januar. Nå har jeg gått hos Nina i mange uker, og lært en hel masse så jeg tror og håper jeg skal klare meg fint i to uker uten henne. Jeg skal hvertfall forsøke å øve på de ulike stillingene, og holde tøyningen vedlike. Jeg klarer ikke å skape den gode flyten med solhilsner, og den fine flowen gjennom diverse stillinger uten Nina sin veiledning, men jeg skal få hvertfall få øvn på enkelt posisjoner og tøye så godt jeg kan. I dag har jeg lekt meg med diverse varianter av bridge, planken og ulike tøyninger. På bildene har jeg på med en super fresh tights fra Six Deuce som jeg var så heldig å få i posten i går. (Tightsen er sponset)



Jeg har litt diverse papirarbeid å ta igjen etter en hektisk eksamensperiode, så dere får se bort i fra regnskapet, og bilag som flyter utover kjøkkenbenken på bildene. Nå er derimot alt strukturert og fint ordnet. På mandag skal alt overleveres til regnskapsfører, og jeg kan gå inn i det nye året med blanke ark og alt på stell. Jeg er litt kontrollfreak, og må ha alt av slike økonimiske ting under kontroll. 

På søndag har jeg satt av hele dagen til baking her hjemme, og i den forbindelse så må jeg ha tips og råd fra dere. Hva er must-have av julekaker til jul? Jeg tenker å lage pepperkaker, kakemenn, og kokosmakroner. Også har jeg fått en super oppskrift på julekarameller som jeg også skal lage. Sistnevnte er en sunnifisert utgave, men de andre er the real deal. Jeg har veldig lyst å lage noen flere typer, så kom veldig gjerne med tips til hva du vanligvis lager av godsaker til jul.

Jeg gleder meg til å lese svarene deres. Alt fra julekaker, til godterier, til brød/rundstykker/julemat mottas med stor takk. 

 

Smiiiiiil Maren 

 

Kommentér innlegget »

Ååå, i dag våknet jeg opp med litt julestemning og det var så herlig. Helt mørkt ute, julelysene på verandaen min lyste, og på radioen spiltes O helliga natt, og det var alt som skulle til for meg. Så i dag har jeg lyst å starte dagen med å dele noen av mine juleinspirasjonsbilder med dere. Dette representerer mitt humør i dag. Nå er det bare 5 dager til jul, og jeg gleder meg så utrolig mye.

I dag skal jeg ut å fikse de siste julegavene, spise julelunsj med en god venninne, ha et par Ptkunder, og ellers bare gå å kjenne på denne deilige før-juls-spenningen.Jeg kjenner at jeg føler litt på en barnslig glede rundt dette med jul. Det er så koselig! I min familie har vi noen faste tradisjoner, hvert år må jeg: 

  • Lang, koselig julefrokost med hele familien
  • Julemusikk som spilles i bakgrunnen hele dagen
  • Se tre nøtter til askepott, iført pysjamas, med dyna i sofaen, mens jeg spiser pepperkaker.
  • Lese julehefter (jule-tegneserier) og spise julegodteri
  • Julegudstjeneste i kirken 
  • Risengrynsgrøt med mandel, og marsipangris til den som får mandelen 

 




  • Hva er dine faste juletradisjoner?
  • Hva gir deg julestemning, og hva må du gjøre hver julaften? 

 

 

Smiiiil Maren


Kommentér innlegget »

Denne skrotten her har ikke helt forstått at det nå er juleferie, og jeg ikke lenger må stå opp kl 05. Jeg var lys våken kvart over fem i dag morges, og helt klar for å starte dagen. Jeg ble liggende en stund, men når klokken var 06 og jeg fremdeles ikke hadde klart å sovne igjen så stod jeg like gjerne opp. Det angrer jeg ikke på nå. Jeg fikk nemlig en helt herlig joggetur på morgenkvisten mens byen fremdeles lå mørklagt. Det er noe helt spesiellt med å løpe ute så tidlig på morgenen. Jeg synes det er så herlig å jogge helt rolig rundt å se byen våkne til liv. En god time helt alene ute i mørket var akkurat det jeg trengte i dag. Slike løpeturer en ren terapi for meg. På bildet under ser dere energinivået mitt i dag! Det er så ubeskrivelig deilig å endelig være i mål med alt av eksamenstress og mas. Som jeg skrev i går - juleferie har aldri føltes så godt!! 


Etter løpeturen dro jeg ut til min storebror, svigerinne og lille prinsessa. De ligger syke hele gjengen så jeg dro innom butikken å handlet med litt godsaker til dem. Klementiner, druer, pastiller, drops, bamsemums og smågodt. Vi får håpe at det gjør susen! Typisk meg å legge til litt frukt og sunne ting i tillegg til godteriet. Haha. Nå skal jeg nyte å bare ikke gjøre noenting i et par timer, så blir det litt PT-jobb, før en koselig middag litt senere. I kveld er det siste Yogatime før jul, og så må jeg selvfølgelig få med meg. 

Hva er deres planer for dagen? 

 

Smiiiil Maren


Kommentér innlegget »

Jeg må starte dette innlegget med et LYKKEHYL. Jeg klarte det!! Etter en lang og hard eksamensperiode me ekstret mye lesing, og to svære eksamner så er jeg endelig i mål. Juleferie har aldri føltes så godt noen gang. Jeg hadde mest lyst å dra rett hjem å legge meg for å ta igjen dagesvis med lite søvn, men jeg klarte å overbevise meg selv om å ta en tur innom Solsiden først. dagens økt ble ingenting  å skryte av, men det gjør overhode ingenting. Jeg føler i grunn jeg har prestert nok i dag. Hehe. jeg har gått rundt med et stort glis om munnen i hele dag, og jeg har ikke tall på hvor mange ganger jeg har sagt: Tenk at jeg er ferdig, tenk at jeg faktisk er ferdig!! Jeg har vært ute på en liten feiring, men man får en sånn merkelig utladning etter en eksamen, så sofaen var faktisk det som fristet mest. Nå ligger jeg her å slapper av med verdens beste samvittighet, håndballkampen er akkurat i gang, og livet er rett og slett rimelig perfekt akkurat nå. 



Dagens økt ble til underveis, og jeg gjorde i grunn bare akkurat det jeg følte for. Økten endte opp med så se ut noe slik som dette: 

  • Pullups
  • Strakmark 
  • Nedtrekk smalt grep 
  • Sittende roing 
  • Brystpress med manualer
  • Triceps pushdown med tau 

Jeg kjørte 3 set pr øvelse, og la meg på 4-6 repetisjoner pr sett. 





Hvordan har dagen deres vært skjønne mennesker? Er det flere som har ferie nå? 

 

Smiiiil Maren



Kommentér innlegget »

I kveld fikk jeg endelig tid til en yoga time med fantastiske Nina på Yoga og Balanse. Jeg har et tips til alle dere som har eksamner, blir stresset av julekaoset eller gjennomgår stressende perioder av andre årsaker - ta deg tid til en yogatime. Jeg ligger her på sofaen med en helt magisk ro i kroppen, ja jeg gruer meg til i morgen, og ja jeg er nervøs, men den ubehagelige intense uroen er borte. Yogatimen i dag var helt utrolig god.


Bildene er tatt på Solsiden Ptsenter

Det tok tid for meg å roe ned i dag, det var vanskelig å få i gang den dype gode pusten, og det var fryktelig vanskelig å ikke tenke på eksamen. Men med Nina sin gode trygge veiledning, dype tøyninger, og spesielle stillinger og posisjoner så klarte hun å få meg til å puste ut, senke skuldrene, slippe opp i muskulaturen og bare være. Jeg er s takknemlig for at jeg har truffet Nina og for alt hun har lært meg. Jeg kan ikke se for meg en hverdag uten nå.  

Nå skal jeg straks hoppe i seng, og lade opp. Det siste jeg skal gjøre før jeg går inn i eksamenslokalene i morgen, for å avlegge min (forhåpentligvis) siste teoretiske eksamen på sykepleien, er noe yogaen har lært meg: Inhale confidence - exhale doubt. Jeg skal inhalere selvtillit, og puste ut all tvil. Dette skal jeg klare. 

 

Smiiiiil Maren 

 

Kommentér innlegget »

I disse dager fungerer treningen som ren terapi for meg. Jeg trener utelukkende for å stresse ned, få en timeout fra eksamensmaset, bli rusa på endorfiner og for den magiske go´følelsen etterpå. Nå er det kun en dag igjen av dette styret, og jeg gleder meg til å være her 100% for dere igjen. I dag startet jeg dagen med en god frokost, mens jeg leste gjennom litt pensum. Når hodet var fullt knyttet jeg på meg joggeskoene og la ut på tur. Jeg startet turen akkurat i det solen tok en liten tur innom Kristiansand, og jeg fikk et fint lite kvarter i solskinn før det skyet over igjen. Det er faktisk ikke mer som skal til. Litt lys, litt frisk luft, litt høy puls og vips har man fått påfyll av energi. 



Jeg jogget ned til Solsiden hvor jeg både jobber og trener. Der fullførte jeg en god halvtime på mølla før jeg dro innom bakeren og handlet litt ekstra god lunsj, og gikk i godt tempo hjem igjen. Totalt ble det en times kondisjonstrening, hvor halvparten var ute i frisk, kald, deilig vinterluft. Nå er jeg tilbake, fått dusjet, og spist en stor salat med lavkarbo speltbrød til. Jeg skulle ønske jeg kunne si at det har jeg bagt selv, men det er nok kjøpt på Dampen bakeri i sentrum. Dere som er fra Kristiansand må virkelig sjekke ut Dampen sitt Lavkarbo Speltbrød, det er så utrolig saftig og godt. Mmmmm. 



Nå er det siste innspurt før jeg pakker bort bøkene, og skal nyte resten av ettermiddagen og kvelden med alt annet enn eksamensfokus. Det jeg ikke kan da det er det for sent å lære seg. Tenk om akkurat 24,5 timer har jeg juleferie - det er en helt fantastisk fin tanke. 

 

Smiiiiil Maren


Kommentér innlegget »

Det er så koselig med advendstid, førjulstid og for meg er dette synonymt med familietid. På søndag var vi samlet hele familien, hele 35 personer hjemme hos mine foreldre. Dette er en fast tradisjon, og vi gleder oss like mye alle sammen hvert eneste år. Jeg er så imponert over mamma og pappa som disker opp med fantastisk julemat til så mange mennesker. Det ble en dag fyllt med latter, glede, masse god mat, masse kjærlighet, et enormt høyt lydnivå og herlig stemning. Jeg er så takknemlig for hver eneste en av dem, og føler meg heldig som har en så stor og fin familie. Jeg fikk knipset litt bilder av maten underveis. Desserten forsvant før jeg rakk å ta frem kamera. Riskrem med rødsaus er virkelig bare det beste som finnes. Dette var starten på mat-julen for min del, og jeg ser frem til masse deilige julemat i tiden fremover. Mmmm.











Jeg er som regel alltid relativt strukturtert og sunn med kostholdet, og det med sunn mat har på en måte blitt helt automatisert. Det er ikke noe jeg tenker veldig mye over, og jeg bruker virkelig ikke mye energi på å tenke over hva jeg skal, og ikke skal spise. Jeg spiser sunt, variert og bra hele året, men akkurat i julen blir det en god del anderledes mat. Det synes jeg er helt ok, fordi det er kun i julen. Når man spiser bra hele året, så gjør det virkelig ingenting om man koser seg litt ekstra i julen. Jeg skal komme tilbake med et eget innlegg om dette temaet. 

Hva er din favoritt julemat? 

 

Smiiiil Maren


Kommentér innlegget »

Super gøy at så mange ble med på NIKE Give-Away. Jeg skulle så gjerne gitt dere en shorts hver alle sammen, men jeg har desverre kun tre. Jeg har trukket vinnere helt tilfeldig. Så la oss komme til poenget:

De 3 heldige vinnerene er: 

  • Lene Helgesen
  • Ida
  • Line D

 

Alle tre vinnere har fått mail. Følg med fremover, neste lille overraskelse kan dukke opp før dere minst aner det. Ha en nydelig dag dere, husk å nyt denne førjulstiden. Det er jo dette som er koselig, det å gå å glede seg, og vente. Så nyt dagene nå, plutselig er det over. Jeg for min del skal dukke ned i sykepleiepensum, for den nest siste dagen med lesing. Tenk det, to små dager til så kan jeg også endelig nyte juleferien. Det skal bli så MAGISK!! 

 

Smiiiiiil Maren


Kommentér innlegget »

I samarbeid med Good for me

Jeg har delt med dere at jeg har kjent litt på overgangen fra sommer til vinteren i år. Dette var en helt ny følelse for meg, da jeg aldri har blitt påvirket av den overgangen tidligere. For første gang har jeg nå følt litt på hvordan fravær av lys kan påvirke energinivå og humør. Jeg har fått så mange fine meldinger fra dere lesere, hvor det er helt tydelig at flere kjenner seg igjen. Jeg skal ikke komme her å si at jeg har funnet løsningen på problemet, men jeg har noe som hjelper for meg. Nemlig vitamin D. Jeg har delt med dere før at jeg tar noen få kosttilskudd, og vitamin D er ett av dem. I år kom jeg liksom aldri i gang med å ta dem, og jeg føler det har vært en medvirkene årsak til manglende energinivå. Nå har jeg fått påfyll fra Good for me, og er endelig i gang igjen. 



Vitamin D kalles for solvitaminet. det er fordi kroppen produserer vitdamin D når vi blir eksponert for sollys. Der ligger forklaringen i at vi kan få mangel på vitamin D på vinterstid. Vi kan klare oss en stund på reservene fra sommeren, men etterhvert vil flere merke det på energinivå, og humør. Forskning viser også at vitamin D er essensielt ift forebygging av benskjørhet, fordi vitaminet produserer ostekalsi, som bidrar til å binde sammen kalsium i benvevet. Sagt litt enklere så styrker vitamin D skjelettet ditt. 

Et annet kosttilskudd jeg tar er Omega 3. Jeg tar omega 3 året rundt, sommer som vinter. Det er desverre slik at jeg er alt for dårlig på å spise fet fisk, og da har omega 3 blitt et fast tilskudd for meg. Jeg har faktisk blitt overrasket over hvor ofte det nevnes viktigheten av omega 3 og sunne fettsyrer ift forebygging av ulike sykdommer i sykepleiepensum. Jeg har satt begge mine foreldre på Omega 3, og min mamma fortalte meg at hun faktisk kjenner forskjell i muskler og ledd i de periodene hun ikke er så flink til å ta det. 



Det finnes så mange kosttilskudd der ute, og vi har alle ulike behov. For min del er det kun omega 3 og vitamin D i vinterhalvåret jeg føler er nødvendig. Nå har Good For Me en super kampanje: Du får nemlig med vitamin D helt gratis ved bestilling av et annet kosttilskudd. Det er jo faktisk helt genialt!

Good for me er en norsk merkevare innen kosttilskudd, og det er et merke jeg selv har brukt i lang tid. De har ingen høyttravende og vanvittige lovnader om sine produkter, de sier det akkurat som det er. Deres motto er: "Ingen mirakelkurer. Bare kosttilskudd av god kvalitet". Det er så mye enklere å forholde seg til når du vet akkurat hva du får, uten å føle deg lurt på noen som helst måte. De kaller blåbær for blåbær, og ikke et eller annet fancy navn som ingen forstår, som er funnet opp kun for å øke salget. 

Dette har hjulpet for meg, så hvem vet, kanskje det kan fungere for deg også? 

 

Smiiiiil Maren


 

Kommentér innlegget »

God morgen hjerter. Jeg stikker innom for å ønske dere en fin søndag. Her er dagen akkurat i gang, og i skrivende stund knasker jeg knekkebrød med brunost og friske blåbær. Jeg er et periodemenneske på matfronten, og de siste dagene har knekkebrød vært en stor favoritt. Knekkebrød og havregryn er virkelig på vei tilbake for fullt blandt mine frokostfavoritter. Dere vet jo alle at nummer en for meg er, og forblir Marenskåla, men havreknekkebrød med brunost er en solid nummer to.

Litt senere skal jeg klikke meg inn på Proteinfabrikken å bestille hjem et nytt proteinpulver til havregrøten. Jeg har alltid brukt sjokoladepulver i, og blandet det med rå kakao, sukrin og litt salt. Nå tenkte jeg å bestille vanilje eller kanskje cappucino for en litt anderledes smak på grøten. Noen som har testet det? Jeg er spesielt spent på sistnevnte. Litt senere i dag skal jeg også vise dere et par av mine faste kosttilskudd. Rettelse: Mine to eneste kosttilskudd. 

Nå blir det et par timer lesing, og en kjapp treningsøkt før hele slekta rauser inn dørene hjemme hos mine foreldre. I ettermiddag er det nemlig den årlige førjulsfesten med min familie. Stikkord for denne festen er: en helg haug av fine folk i alle aldre, et hav av nydelig hjemmelagd mat - som mine foreldre har holdt på å lage i flere dager i forveien, og herlig stemning med masse latter og glede. Denne førjulsfesten er så koselig, og jeg gleder meg like mye hvert eneste år. 

Hva er deres planer for denne tredje søndagen i advendt? 

 

Smiiiiil Maren

 

Kommentér innlegget »

Dette tror jeg må være rekord for sen oppdatering for denne frøkna. Det går i ett om dagen, og jeg teller ned til den siste sykepleieeksamenen er i boks, og jeg kan vie all min tid til julekos, venner, familie, trening og selvfølgelig bloggen. 4 dager igjen! Det har ikke vært en fryktelig spenstig desember her inne. Jeg ser andre bloggere kjører på med advendskalender, og masse spennende juleinnlegg. Jeg må bare beklage at desember ikke ble helt slik på min blogg, men jeg lover å komme sterkere tilbake. Vi skal starte det nye året med masse spennende og inspirerende innlegg, flere give aways og forhåpentlig en hel haug av motiverende innlegg for en super sporty start på det nye året. Enn så lenge håper jeg dere får litt inspirasjon ut av treningsinnlegg og diverse mellom all eksamenslesingen. Super gøy at så mange av dere er med på NIKE Give-Away.Husk at vinnerene trekkes i morgen kveld.

I dag startet jeg dagen med en frisk løpetur ute i kulden. Endelig har det lagt seg litt rim på bakken, og det minner litt om snø hvertfall. Jeg elsker snø, og gleder meg så til det blir hvitt overalt. 

Jeg løper ute hele året - uansett vær. "If you´re waiting for the perfect conditions, you´ll never get anything done". Det sitatet liker jeg så godt. Hvis man sitter å venter på oppholdsvær, sol, plussgrader og perfekte løpeforhold - ja da får du sannlig ikke mye løpetrening. Så da gjelder det å omstille hode, og tenke at det er helt uproblematisk å komme seg ut, uansett vær! Jeg tar selvfølgelig visse forhåndsregler både ift tempo på løpingen, og utstyret. Jeg løper med piggsko når det blir ordentlig isete, og jeg har alltid godt med ull innerst mot kroppen, og vondtett ytterst. Pannebånd, fleece hals og hansker er alltid på. Jeg passer også på å løpe inne i skogen hvor det ikke er liek glatt som langs veien. Jeg dropper også musikken, slik at jeg hat fullt fokus på hvor jeg setter bena. Jeg digger slike utfrodringen, og koser meg ordentlig på mine vinterslige løpeturer. 



Hvordan er det med dere, trener dere ute året rundt? 

I kveld blir helt rolig for min del. I går kveld var det nemlig julebord med Solsiden, treningssenteret jeg jobber på. Selv om jeg tok det pent iom at det er siste innspurt på eksamensperioden, så kjenner jeg at det ble et par glass vin, og litt lite søvn. Det var så absolutt verd det, for jeg kan ikke huske sist jeg hadde en så herlig kveld. Jeg lo så mye at jeg føler nesten jeg er litt støl i magemusklene i dag. For en legendarisk gjeng!! Jeg føler meg så innmari heldig som får omgås disse menneskene hver dag. Vi er som en liten familie, og man blir jo utrolig nære når man tilbringer så mye tid sammen hver eneste dag. Jeg kaller solsiden mitt andre hjem, jeg tilbringer nemlig nesten mer tid der enn hjemme. 

Nå er joggebuksa på, skuldrene senket, og The Holiday surrer i bakgrunnen. Det må jo bare være verdens fineste julefilm. Jeg regner med de fleste av dere har sett den? Del gjerne dine favoritt julefilmer med meg i kommentarfeltet. Love actually, The holiday og Alene hjemme er nok mine topp 3. Jeg gleder meg til å høre deres. 

 

Smiiiiil Maren


Kommentér innlegget »

Jeg gleder meg til å få unna siste eksamen, så jeg kan sette i gang med julebagsten, og dele deilige julegodsaker med dere. Jeg skal selv spise masse godt, og kose meg i julen, men jeg skal også droppe desserten et par kvelder. Grunnen til at jeg velger å droppe desserten er at det finnes noen som fortjener de pengene den desserten ville kostet, så mye mer enn meg. La meg fortelle dere om Redd Barnas julekampanje. 

I år har altså Redd barna en julekampanje som setter fokus på hvor lite som skal til for å gi barn skolegang. Kampanjen heter "Dropp desserten", og går ut på at hvis du dropper desserten bare en eneste gang i løpet av julefeiringen, og heller gir den summen desserten ville kostet til Redd Barna (150 kroner), så betyr det at 4 små barn i kambodsja kan få lære å lese. Så utrolig enkelt er det! Jeg kjenner at det rører noe i meg når jeg tenker på at summen til en eneste dessert har en slik verdi for noen andre. Jeg dropper lett en dessert, ja til og med kanskje to nå i desember, og heller lar de pengene gå til å støtte Redd Barnas viktige julekampanje. 


Gir du utdanning - gir du håp!

Det skal altså ikke mere til enn å droppe desserten en eneste kveld i julen, og heller gi den summen til noen som virkelig virkelig trenger det. En dessert = skolegang for 4 barn i Kambodsja. Jeg har bidratt, klikk HER for å bidra du også. 

(Det burde være unødvendig å skrive det, men jeg vil likevel presisere at dette ikke er et betalt innlegg) 

 

Smiiiil Maren 


Kommentér innlegget »

Jeg har gledet meg til å dele dette innlegget med dere. For det har seg nemlig slik at jeg har en liten overraskelse til dere. Jeg er ubeskrivelig takknemlig for hver og en av dere som titter inn her på bloggen, og jeg har lyst å gi noe tilbake til dere. 

Så nå kjører jeg på med en liten GIVE-AWAY til mine fine lesere. I dag har jeg 3 super freshe NIKE shorts som jeg har lyst å gi bort.  Jeg har denne shortsen selv, og liker den så godt!! Den er litt høy på livet, og sitter utrolig godt på. Jeg har både trent styrke og kondisjonstrening i denne modellen, og det er spesielt positivt at man kan løpe i den, uten at den sklir opp. Man kan også kjøre dype knebøy og den blir ikke gjennomsiktig, eller sklir ned. Jeg har aldri følt meg så veldig komfortabel i shorts, men stoffet i denne er litt tykkere, og passformen gjør at den sitter så godt på. Jeg gleder meg over å kunne dele akkurat denne med dere, da jeg vet det er flere jenter som gjerne skulle trent mer i shorts, men synes det er litt vanskelig å finne den rette shortsen. 



Alt jeg vil dere skal gjøre for å delta er: 

  • Del bloggen min på din facebook, blogg eller instagram
  • Legg igjen en kommentar her at du er med i konkurransen 

 

Jeg gleder meg SÅ til å gi bort freshe shorts til tre spreke frøkner nå like før jul. Vinneren trekkes på søndag. 

 

Smiiiiil Maren

Kommentér innlegget »

Da har du en ting å gjøre - rull i vei! Hvis man sitter lenge i en stilling kan man bli stiv og vond i kroppen, eller hvis man trener mye tung styrketrening kan man få stramme muskler, muskelknuter og triggerpunkter. Jeg har rullet mye opp gjennom årene, grunnet mye tung styrketrening. Nå derimot ruller jeg fordi nakken og ryggen er rimelig misfornøyd med alle denne passive sittingen, med krum nakke under eksamensperioden. Uansett hva som er årsaken til at du har stive og vonde muskler, så tørr jeg påstå at det vil hjelpe deg å kjøre litt egenmassasje for å løsne opp, og øke blodgjennomstrømningen.

Man kan enten bruke en foamroller slik som jeg har på bildene, en slik rulle finnes på de fleste treningsentere, i en aller annen variant. Eller så kan du være litt kreativ og bruke en brusflaske, eller en kjevle som du finner hjemme. Ellers er en tennisball, eller aller helst en basebal (som er litt hardere) utrolig effektivt. Du kan ikke gjøre noe feil, og det finnes ingen fasit på hvordan du ruller. Jeg pleier å starte med bena, rulle fremside lår, på siden, og bakside lår, før jeg går over til setemuskulatur (her liker jeg best å bruke baseball). Så ruller jeg ryggen. Jeg åpner opp brystryggen ved å legge foamrolleren i korsryggen og lene meg bakover, akkurat som en situps i bunnposisjon. Brystet er gjerne stramt og vondt for mange, da kan man ta baseballen/tennisballen, stå inntil veggen med baseballen mellom brystet og veggen, legge tyngden på ved å presse kroppen mot, og rulle forsiktig. 

Det er vondt mens det pågår, men det gir en helt magisk god følelse etterpå, man føler virkelig at man får løsnet og åpnet opp. 

Har du testet egenmassasje og triggerpunkt på deg selv? 

 

Smiiiiil Maren

 

Kommentér innlegget »

Slik ser min dag ut i dag. En stor kopp te, knekkebrød med gul og brunost og en hel haug av klemmetiner. Jeg har rømt opp til familien for et par dager, og det er virkelig luksus å sitte på mammas store kjøkken å lese til eksamen, med fyr i peisen, og et velfyllt kjøleskap. Jeg skal virkelig ikke skryte på meg å være en veldig flink student, jeg har bare lyst å gjøre alt annet enn å sitte stille å lese. Nå er det heldigvis ikke så lenge igjen. 1 uke til juelferie! Jeg fikk heldigvis en liten lesepause med kondisjonsøkt på solsiden tidlgere i dag. Jeg jogget rolig ned til tr.senteret, gikk i kraftig motbakke på tredemøllen i 30 minutter, før jeg svaluttet med 10 spurt drag av 30 sekunders varighet, 30 sek pause mellom hvert drag. En effektiv og fin økt. 



Nå skal jeg gjøre en siste lille innsats med sykepleiepensum her før verdens nydeligste lille niese kommer på besøk. Hun skal være her i ettermiddag, og jeg gleder meg til å tilbringe noen timer sammen med den lille prinsessa. 

Har dere en fin tirsdag sålangt ? 

 

Smiiiiil Maren


Kommentér innlegget »

Mange av dere spør om å se leiligheten min, området jeg bor i, og slike ting. Så i dag vil jeg vise dere den deilige byen min, en kald og frisk dag i desember. De første bildene er tatt like utenfor døren til leiligheten min. Jeg bor like ved sjøen, men samtidig i sentrum, på en herlig plass som heter bystranda. kristiansand er en sammensatt og fantastisk by, hvor man får alt på en gang. Man har en strand nesten midt i sentrum, en drøss av koselige cafeer og spisesteder. Et koselig og intimt, men samtidig velfyllt og urbant sentrum. Kristiansand har også en hel haug av turmuligheter og grønt områder. Ja det er kjent som den beste sommerbyen i Norge, men spør du meg så synes jeg faktisk ikke byen er så gal på denne årstiden heller. Slik ser det altså ut her, en helt vanlig dag i desember. La meg ta deg med på en liten runde i byen min. Vi starter like utenfor leiligheten min, fortsetter langs strandpromenaden, opp til domkirken, innom min favoritt interørbutikk, og videre på cafe, før vi vender nesa hjemover igjen, ned til sjøen og tilbake til min leilighet. Enjoy the ride:



Takk for at dere ble med på en liten runde i Kristiansand. Nå vil jeg gjerne høre to ting fra dere: 

  1. Hvilken by bor du i ? 
  2. Hva er det beste med byen din ?

 

Jeg gleder meg til å lese svarene deres. Jeg har ikke besøkt så veldig mange av norges byer, så kanskje noen av svarene deres kan inspirere meg til en lang-weekend i din by. 

 

Smiiiiil Maren


Kommentér innlegget »

Mandag morgen, og startskuddet for den siste eksamensperioden har gått av. Jeg brukte helgen til å roe ned, og forsøke å samle nye krefter for å gi alt denne siste uken. Nå er det en drøy uke til jeg tar min aller siste eksamen på sykepleien. Etter dette er det kun praksis, og oppgaveskriving. Med det som motivasjon er jeg klar for å kjøre på. Jeg har en skikkelig dårlig egenskap, og det er at jeg takler stress grusomt dårlig. Jeg slutter å sove, får vondt i magen og holder et så høyt tempo at jeg ofte blir syk etter veldig stressende perioder slik som eksamensperioder eller andre ting som krever at man går all inn. Dette er noe jeg virkelig prøver å bli bedre på, og her har yoga vært en helt revolusjonerende ting for meg. Det som er synd er at jeg ikke føler jeg kan bruke tid på å dra på Yogasenteret når eksamen står på som verst. Det er noe man burde prioritere, for jeg kjenner jo at de gangene jeg gjør det så får jeg det så mye bedre, jeg lærer mer etterpå, og viktigst av alt - jeg klarer på sove om natten! Så denne siste perioden med lesing skal jeg klare å få inn litt yoga. Om jeg ikke kommer meg på timene med instruktør så kan jeg jo alltid bruke min egen takterasse til å praktisere litt yoga for meg selv. 



Jeg håper dere har hatt en fin helg, og er klare for en ny uke. Det er garantert flere her som er midt i eksamenperiode, har det hektisk på hjemmefronten med forberedelser, eller har siste innspurt på jobb før jul. Vi er nok mange som har det hektisk i førjulstiden, så derfor håper jeg at dere klarer å finne små koselige pusterom med pepperkakebaking, en tur ut i frisk luft, kvalitetstid med noen du er glad i, trening osv. Små ting som dette gir energi, overskudd og lykke - hvertfall for meg. 

Skjer det noe spennende for dere denne uken? Del gjerne dine planer for uken med meg i kommenarfeltet. 

 

Smiiiiil Maren


Kommentér innlegget »

Jeg titter innom for å dele en glanyheter med dere. Nå er det jul, og det er tiden for hyggelige overraskelser og generøse gaver. i den forbindelse av Akademiet for personlig trening vært så gavmilde av de gir 5000 kroner i rabatt på personlig trener utdannelsen ved påmelding i desember. Du bruker rabattkoden: ME14. 



Jeg har skrevet om Personlig trener utdannelsen min så mange ganger tidligere, og jeg er virkelig bare full av lovord. Jeg skulle ønske jeg kunne ta den enda en gang. Hehe. Jeg leker med tanken om flere kurs til neste år, eller kanskje en fagsamling. det er så utrolig mye spennende man kan ta. Både coaching, elite trainer og fett fra A til Å, frister veldig. Rabattkoden ME14 gir rabatt på alle utdannelser, men julerabatten på 5000 kr i avslag gjelder altså kun PT-utdannelsen. Så hvis du går med en drøm om å bli personlig trener så har du nå sjansen til å melde deg opp og starte det nye året med å realisere drømmen din. 

Ta gjerne en titt på alle utdannelsene som tilbys HER. 

Hvilken utdannelse, eller fagsamling kunne du tenke deg å delta på? 

 

Smiiiil Maren

Kommentér innlegget »

I går kjørte Nathalie og meg en morsom økt sammen som jeg har lyst å dele med dere. Forhåpentligvis kan den være til inspirasjon for noen. Vi startet med 10 minutter powerwalk i motbakke på tredemøllen, før vi kjørte i gang med komplexer. Det går ut på at man kjører en serie av øvelser, uten å slippe vektene mellom øvelsene.



Vi kjørte med en 20kg olympisk stang. På bildene er det en 5kg vektskive på hver side, men det ble faktisk for tungt når man skal ha skulderpress med. Det er det svakeste leddet som bestemmer vekten, så selv om du lett kan klare mye tyngre vekter på flere av øvelsene så må du huske at du skal ikke slippe vekten, eller endre grep underveis. Dermed kan det være fint å kun kjøre stanga uten vekter, eller eventuelt en 2,5kg vektskive på hver side. Prøv deg litt frem, så finner du ut hvor du ligger. Så, uten å slippe stangen så kjører du følgende: 

  • 5 strakmark
  • 5 stående roing
  • 5 frontbøy
  • 5 skulderpress
  • 5 knebøy

 

Vi kjørte 5 repetisjoner, 5 serier, med ca 2 minutters pause mellom seriene. Du kjører strakmark, direkte over på roing før du "flipper/kaster" vekten opp i frontbøy possisjon og kjører frontbøy, etterfulgt av skulderpress, som du avslutter med stangen bak på nakken og kjører knebøy. Er dere med på hvordan det fungerer? 

Baseøvelser satt sammen til serier, hvor du ikke endrer vekter, du endrer ikke grep, du slipper ikke stangen og du tar ingen pauser før serien er gjennomført. Dette er en morsom og anderledes måte å trene på, som stiller krav til både styrke og utholdenhet. 

 

Smiiiil Maren


Kommentér innlegget »

Ååå som jeg har kost meg i dag. Jeg har tilbragt hele denne lørdagen sammen med verdens nydeligste lille skatt. I dag har vi nemlig feiret min lille niese sin aller første bursdag. Vi har faktisk hatt dobbel barnebursdag, både for Julie og fine lille Mio. Jente og guttebursdag sammen, det betyr både blå og rosa pynt. Min lørdag har altså inneholdt: hele familien samlet, pyntet hus, nydelig middag, pakker, og et kakebord som nesten ikke kan beskrives. Mmmm. La meg dele noen øyeblikk fra min lørdag med dere.







Fordelen med å ha en sunn livsstil til hverdags er at kaker, is, smågodt og andre godsaker smaker dobbelt så digg når man ikke spiser det hver dag. I dag har jeg virkelig kost meg. Jeg er så stolt av å være tante til ei så vakker og sjarmerende lita tulle. Gratulerer med din aller første bursdag, skjønneste Julie min. 

Hva har dere gjort denne lørdagen? 

 

Smiiiil Maren


Kommentér innlegget »

I går kveld fikk jeg en utrolig hyggelig mail. Jeg leste den med vanntro, og ble så ubeskrivelig glad når jeg tilslutt forstod at jeg var nominert til VIXEN. Ikke nok med det, jeg var nominert av dere lesere, også hadde juryen plukket ut min blogg som SEMIFINALIST I VIXEN BLOG AWARDS. Jeg er så takknemlig og så glad. Det føles så rart, denne lille bloggen min, som liksom bare er min egen lille greie som jeg aldri hadde tenkt eller planlagt at skulle bli stor og kjent. Det føles både rart og fint på en gang. Så tusen takk for nominasjonen, for det er nemlig noen av dere som har nominert meg. Vit at det betyr så mye for meg. Denne nominasjonen, og nå også semifinaleplassen viser at bloggen min betyr noe for noen, og bare det er en gigantisk seier i seg selv. Det at jeg har klart å nå ut til noen, truffet noen, og betydd noe - det i seg selv gir meg følelsen av å vinne. Tusen tusen takk! 



Nå er det dere lesere som avgjør, hvis du syens Fitliving er en verdig vinner av ÅRETS TRENINGSBLOGG så håper jeg du har lyst å klikke deg inn HER, og gi meg en stemme. 

Som sagt, bare nominasjonen betyr enormt mye. Jeg smiler her jeg sitter, jeg føler meg virkelig heldig som får lov å drive denne bloggen, med akkurat den lesergruppen jeg har. Tusen takk <3 

 

Smiiiiiil Maren


Kommentér innlegget »

Innlegg i samarbeid med Pepsi Max

Har dere fått med dere at Pepsi Max har kommet i ny flaske? Endringen er at flasken nå er mykere, og designet er endret. En av fordelene er at nå får man en ny flaske hver gang man kjøper en brus, mens man tidligere fikk brukte flasker. Noe man faktisk kunne se på flere av flaskene, at de var ganske slitt. Reaksjonene har haglet, og jeg lo høyt når jeg leste at noen mente smaken var totalt endret i den nye flasken. Det tror jeg nok ikke er tilfelle - men selvfølgelig, det er herlig med engasjement fra folket. Jeg for min del synes brusen smakte akkurat like magisk som før. 

Jeg synes også at designet er bedre, det er mer eksklusivt og delikat. Jeg sier tommel opp! Er dere enige? 



For en stund siden så fortalte jeg dere om Taste Challenge, hvor Pepsi Max utfordret Cola på smak. Jeg synes dette var et artig initiativ, og ikke minst et kult stunt fra Pepsi Max. Det at Pepsi Max, som ikke inneholder noe sukker, stakk av med seieren i blindtesten sier jo sitt!  

Det ble også holdt en stor konkurranse om å vinne et helt kjøleskap med Pepsi Max.  Vinneren av kjøleskapskonkurransen og feiringen ser dere HER

 

Smiiiiil Maren

 

Kommentér innlegget »

I dag hadde jeg den store fryktede sykdomslære eksamen. Denne eksamen har jeg lest til både dag og natt de siste ukene, og jeg har mildt sagt vært litt stresset og nervøs. Den følelsen når jeg levere eksamen i dag og gikk ut av eksamenslokalene var helt ubeskrivelig god. Nå skal jeg bruke helgen til å senke skuldrene, feire bursdagen til verdens nydeligste lille niese, og bare kose meg. Mest av alt gleder jeg meg til å sove litt mer enn 4-5 timer i natt. På mandag kjører på jeg på igjen mot den siste eksamenen, men det tenker jeg faktisk ikke på før mandag morgen. Nå er det HELG! 

Etter eksamen dro jeg rett ned til Solsiden for siste dag på styrkeprogrammet. Nå har jeg akkurat fullført økten, og jeg må ærlig inrømme at det var ikke den beste økten jeg har hatt akkurat. Hodet er tomt, og energien ble igjen i eksamenslokalet. Uansett føltes det veldig godt å bare få kjørt gjennom og bruke kroppen litt. Slik jeg trener nå så kjører jeg det samme programmet på dag 1 og 3, og 2 og 4. Det vil si at øvelsene er like, men repetisjoner, sett og hvor tungt jeg kjører varierer på de ulike dagene.

Dagens økt så slik ut: 

  • Markløft 
  • Dips
  • Lårcurl 
  • Pullups
  • Rygghev
  • Pushups 
  • Sidehev

 

Nå skal jeg straks dra innom butikken for en storhandel. I dag må det ordentlig god mat til. Senere i kveld blir det hygge og feiring. Fy søren så godt det er å være ferdig!!!!! 

Nå gleder jeg meg til å høre fra dere. Hvordan har dere det? Hva er planene for helgen? 

 

Smiiiiil Maren

Kommentér innlegget »

På instagram har #marenmat blitt en fin liten tagg, som inneholder masse bilder av mitt kosthold. De fleste bildene jeg legger ut av kostholdet mitt legger jeg til den taggen, og nå har Marenmat vokst seg ganske så stor. En rett som stadig går igjen er #marenskåla. Sjekk gjerne ut min instagramkonto, den oppdateres to til tre ganger daglig. Marenerdvik heter jeg der. Dere som har lest bloggen en stund kjenner den igjen, og vet at dette er min faste frokost med frukt, bær og ulike meieriprodukter og gjerne noen nøtter på toppen. Jeg har hatt perioder med både havregrøt og knekkebrød, men vender alltid tilbake til min elskede marenskål. Jeg blir virkelig aldri lei av meieriprodukter, og tror jeg kunne spist det til alle måltid. *ler*. 

 



I dag inneholder skålen blåbær i bunn, cottage cheese orginal, yoplait 0,0% yoghurt, toppet med bananskiver, kanel og sukrin. Så enkelt og så fantastisk godt. Mmmmm. Jeg har alltid to porsjoner av denne skåla. det er mange av dere som spør hvor mange gram jeg spiser av ditt og datt. Jeg måler aldri opp noe, men jeg har alltid to små beger med yoplait yoghurt, og hvis jeg skal gjette tipper jeg det blir ca 200g cottage cheese. Og da er det ofte så lite igjen av orginal cottage cheese begeret at jeg spiser resten også. Hehe. Så da blir det et beger av orginal cottage cheese, to små yoplait yoghurt, en banan og en boks med bær ( tror den er på 125g). Dette er så nøyeaktig jeg kan klare å gjøre det for dere. 

Nå skal jeg opp av sofaen og avgårde på trening. Det ble aldri noe styrkeøkt i går, så dag tre på styrkeprogrammet blir gjennomført i dag. Oppdatering på økten følger senere. 

 

Smiiiil Maren

Kommentér innlegget »

 

Sometimes

you have to create your own sunshine. 

 

Jeg elsker det sitatet over, for det er faktisk sånn det er. Jeg har vært gjennom et par bølgedaler de siste månedene, og flere ganger har jeg måtte ta ordentlig tak i meg selv, og snakke meg selv opp igjen. Det er ikke alltid så lett!! Bottomline er at livet skjer, og vi er bare mennesker. Vi vil bli utsatt for påkjenninger, og mange av dem er utenfor vår kontroll. Det eneste vi kan kontrollere er vår egen reaksjon og vår egen evne til å skape sollys når man står midt i mørke. Det kan være sykdom i nær familie, utfordende jobbsituasjoner, samlivsproblemer, eller en mørk årstid som uten at du helt forstår hvorfor bare har sugd kreftene ut av deg. Uansett hva som er din utløsende årsak så tror jeg det er så ubeskrivelig viktig å bli påminnet at du har evner som menneske, evner til å snu situasjoner, og ta valg. Du kan velge å se opp, når noe prøver å tynge deg ned. Noen ganger må du faktisk ta grep, og skape ditt eget solskinn. Så hvordan i all verden gjør man det? Jeg tenker at svaret ligger i å ikke se så stort på det. Solskinn i ditt liv kan være en bitteliten ting, som for deg gir mye glede. 

Mitt solskinn kan være: 

  • Min lille vakre niese på snart ett år 
  • Gjøre noe hyggelig for noen som absolutt ikke forventer det
  • En rå treningsøkt hvor jeg kjenner på mestring 
  • Kaffe sammen med en god venninne 
  • En skinnende ren leilighet, med friske blomster
  • Sende eller motta en koselig teksmelding 
  • Tid sammen med noen jeg er glad i
  • En god middag. 

 

Skjønner dere tanken? Solskinn kan være hva som helst, bare det får deg til å smile. Så i dag er oppfordringen å forsøke å skape litt solskinn. Ha en fin dag dere. 

 

Stort smil fra Maren 

 

Kommentér innlegget »

I dag ble frokosten ekstra god. Min skjønne mormor overrasket meg med nybakte rundstykker. Ingenting er bedre enn mormors bagst, og i dag koser jeg meg med nybakte rundstykker med smør som smelter, og brunost. Jeg har også en iskaffe til, og litt frukt til dessert. Perfekt start på dagen spør du meg. Litt julehygge har også kommet frem, det er ikke mer som skal til enn en liten nisse ( eller i mitt tilfelle, en snømann), og et julemagasin så har man litt julestemning.  



I morgen skal jeg kjøre dag 3 av styrkeprogrammet. Jeg deler økten som alltid, men jeg skal også komme med en liten innføring i Myo repetisjoner, og komplekser da det er flere av dere som har spurt om dette. I dag blir det styrkefri. Gårsdagens markløft og dips kjennes veldig godt på kroppen, så da velger jeg å fokusere på kondisjonstrening i dag før jeg kjører på igjen med styrke i morgen. Tirsdag er jo Yoga-dag, så jeg håper virkelig at jeg ligger så godt ann med eksamenlesingen i ettermiddag at jeg kan ta kvelden fri og komme meg avgårde på Yogatimen. 

Hva er deres planer for denne tirsdagen? 

 

Smiiiil Maren


Kommentér innlegget »

I dag kjørte jeg på med andre økten på mitt nye styrkeprogram. Jeg er god og støl i stumpen enda, men "heldigvis" stod det ikke noen spesifikke rumpeøvelser på dagens plan. Bakside lår derimot, fikk virkelig kjørt seg. Jeg har bare en ting å si: Myo rep på rygghev med ekstra vekt = krampe i hamstrings. Denne økten tok vesentlig kortere tid enn dag 1, og jeg følte en god flyt gjennom økten, med god kontakt på hver øvelse. Jeg jobber opp styrken i markløft, og i dag lekte jeg meg på 70kg. Styrken kommer sakte men sikkert tilbake, og det er utrolig gøy å se. For min del handler det nok egentlig ikke så mye om fravær av styrke, men heller fravær av selvtillit relatert til egen styrke. Jeg har ikke helt troen på at jeg kan løfte tungt, og holder meg selv tilbake i progresjonen på vektene fordi jeg rett og slett ikke tørr. Det er fordelen ved å nå følge et opplegg som noen andre har satt opp, da kjører jeg på med tyngre vekter, og får automatisk en mye bedre progresjon. Artig det der altså! 

- Det kan selvfølgelig også være at jule-risgrøten jeg spiste til frokost gav meg litt ekstra power.



Dagens økt så slik ut: 

  • Markløft - et tungt sett med 3 reps, etterfulgt av to lettere sett.
  • Dips - Bodyweight
  • Lårcurl
  • Pull ups - Bodyweight (uten strikk)
  • Rygghev - Myo
  • Push up - Bodyweight
  • Sidehev - Myo

 

Ellers har jeg brukt hele dagen til lesing, kjære vene for et liv. Dagens lesing har foregått hjemme hos familien, og jeg har blitt løftet opp med nydelig mat, gode klemmer, positive ord hver gang eksamensangsten har meldt seg. Hva skulle jeg gjort uten dem, skjønneste familien. Nå er bøkene pakket vekk for kvelden, og jeg har tatt en lang deilig dusj, og skal bare krype opp i sofaen, se på serier og slappe helt av. 

Har dere hatt en fin dag? 

 

Smiiiiiil Maren

 

Kommentér innlegget »

I dag er det 1. desember. Første dagen i den aller koseligste måneden i året. Jeg blir oppriktig lei meg over at jeg ikke kan fylle hele dager med kakebaking, juletrepynting og slike koselige advent og desemberaktiviteter. Jeg har to store stygge eksamner som må gjøres først , men etterpå dere, da skal jeg være så julete at dere aldri har sett på maken. *ler*.

Jeg kan jo ikke droppe helt å kose meg med julehygge selv om eksamen truer, så i dag startet jeg dagen med en stor porsjon risgrøt. Ikke ferdiggrøt, og ikke en sunnifisert grøt. Jeg slo til med en helt vanlig tradisjonell, nydelige julegrøt. Kokt opp på risgryn, litt vann og melk. Det tar litt lenger tid å lage grøten på denne måten, og man må passe godt på, og røre jevnlig slik at den ikke brenner seg fast i bunnen. Spesielt etter melken er tilsatt. Jeg toppet grøten med sukrin, kanel og et smørøye. 

Jeg skal nok komme med en oppskrift på sunnifisert grøt også i løpet av desember, men på denne første dagen i julemåneden så følte jeg at det måtte være ekte, tradisjonell julegrøt. Ser det ikke fristende ut? 



Jeg må smile her jeg sitter, det er virkelig bare så koselig med desember. Uansett hvor mye man har på kalenderen så er det noe spesielt med denne måneden som gjør meg utrolig glad. Samtidig så er denne måneden, og tiden vi går inn i en viktig tid for å tenke på alle dem som kanskje ikke har den samme gleden knyttet til julen. I år har jeg valgt meg ut tre veldedige organisasjoner jeg skal samarbeide med.  For meg er det kun en liten innsats, men den lille innsatsen vil for noen bety enormt mye. Jeg kommer tilbake til dette, men min oppfordring på denne første dagen i desember er å huske på alle dem som ikke har de samme gode følelsene, tradisjonene, og minnene tilknyttet julen. 

Ha en nydelig første desemberdag mine fine lesere. Gjør det til en hyggelig dag!

 

Smiiiiil Maren


Kommentér innlegget »

I går gjennomførte jeg første økten på det nye WebCoaching-programmet fra Yngvild. Programmet er variert, og veldig anderledes. Oppsettet er avansert, men genialt, og det føles så utrolig riktig for meg. Jeg surret litt rundt da jeg måtte bruke litt tid på å forstå noen av tegnene og begrepene. Når belastning er oppgitt i med ulike tegn, tall og prosenter så måtte jeg tenke meg litt om før det gav mening for meg. Jeg kjørte også en del Myo-reps, og også dette måtte jeg sette meg litt inn i på nytt. Jeg vet hva det går ut på, men ikke kjørt det noe særlig selv, og alt man ikke har testet selv er litt utfordrende i starten. Økten endte dermed opp med å vare i nesten halvannen time. Jeg tenker at når programmet sitter litt bedre, og jeg har full kontroll på rep,set og belastning så kjører jeg gjennom på under en time. Jeg liker effektive økter, som ikke tar for lang tid. 


Foto:Mats Grimseth

Dagens økt så slik ut: 

  • Knebøy - et tungt sett med få rep, droppe 5%, og øke reps. 
  • Pullups - uten strikk/assistanse. 
  • Skulderpress - relativt få rep, tunge vekter
  • Splittbøy med fremre ben elevert - høyrep
  • Omvendt roing - høyrep 
  • Hipthrust - Myo reps

 

Programmet inneholder noen komplekser også, men de skal jeg lage et eget innlegg på, med bilder av hver øvelse. Deler dette med dere i løpet av uken. Jeg har så treningsverk i rumpa i dag at jeg har problemer med å bevege meg. Det er lenge siden jeg har kjent på slik stølhet, men jeg ønsker den hjertelig velkommen. Fy søren så gøy det er med nytt program, og ny motivasjon. Jeg gleder meg til fortsettelsen 

 

Smiiiil Maren


Kommentér innlegget »

God morgen dere, selv om det for meg snart føles som ettermiddag. Jeg har nemlig vært oppe i en god del timer allerede. I skrivende stund sitter jeg å koser meg med en typisk Maren-skål mens jeg skumleser gjennom sykepleiepensum. Denne skålen kjenner de fleste av mine lesere til nå, men en god ting kan ikke gjentas for ofte. Min favoritt-skål inneholder eple og bananbiter i bunn, cottage cheese, yoplait 0,0% yogurt, bringebær, og blåbær, toppet med salt nøttemiks. Mmmmm. 

Den følelsen når du står opp før vennene dine har lagt seg, da forstår du at du er midt i eksamensbobla. Ja for slik var det i dag. Jeg sjekket telefonen i dag morges, og da tikket det inn en melding om jeg virkelig skulle stå opp nå, for personen som sendte meldingen hadde nemlig enda ikke lagt seg enda etter en bytur. Sånn er mitt liv nå. Latterlig tidlig opp, latterlig mye kaffe og latterlig mange timer lesing hver eneste dag. Nå skal jeg forsøke å ikke klage mer over ekamen, men jeg må bare si - fy søren som jeg gleder meg til det her er over. En ting er at det er hinsides mye pensum, men en ting som nesten er enda verre er at når man leser sykdomslære så føler man jo absolutt alle sykdommene på kroppen. Jeg har følt at både det ene og det andre er galt med meg, og jeg har bestillt legetime til dagen etter eksamen bare for å ta en liten total sjekk av helsetilstanden. Jeg må jo bare le, for akkurat dette ble jeg advart mot av andre studenter, så det er visst veldig vanlig at man tror man har symptomer på en hel haug av sykdommer. 



Nå skal jeg lese litt til før jeg skal ha meg en tur på trening. Jeg tror nok at deres helgeplaner er litt mer spennende enn mine. Så la meg få lov å leve litt gjennom dere, og del deres helgeplaner med meg i kommentarfeltet. 

Hva er planene for helgen? 

 

Smiiiiil Maren


Kommentér innlegget »

Om meg

Blid og glad sørlandsjente, med et brennende engasjement for trening og sunt kosthold. Ta mer enn gjerne kontakt.

Følg meg på Instagram
Kontakt: marenerdvik@hotmail.com

Reklame

Instagram


Kategorier



Arkiv



Siste innlegg



Lenker



Copyright



Bloggdesign

hits