GODT NYTT ÅR!!!!
Jeg fyker rundt i leiligheten, vasker og lager mat omhverandre. I kveld fylles leiligheten med feststemte fantastiske mennesker, som jeg setter stor pris på. Sammen skal vi spise, skåle, le, og dan...
desember 2011
FAIL!!
I går var virkelig bare DEN dagen! Den dagen hvor du kjenner i det du åpner øynene (selvfølgelig 30 minutter etter planen) at oh no, i dag er ting ikke som det skal! Vel jeg forsov meg, fikk ikke k...
Salatkos med gode venner !!
Da var juleferien plutselig over, og jeg er tilbake i hovedstaden. Jobb på Anton sport venter i morgen tidlig, og hverdagen er i gang igjen. Like etter vi ankom leiligheten her i Oslo, fikk vi besø...
TIPS TIL ET SUNNERE KOSTHOLD
Jeg har møtt mange gode gamle venner mens jeg har vært hjemme på sørlandet. Det blir fort trening og helseprat når folk spør hva jeg driver med i Oslo . Vi kom inn på en diskusjon om kosthold, hvor...
No more "SKINNY"!!!
Trenden snur og idealkroppen er ikke lenger syltynne catwalk modeller. Tvert i mot! Nå skal jentene vært definerte, stramme, sterke og sunne. Det er en fryd å se at endelig, endelig snurtrenden og ...
12 timer søvn = Feberfri !!
God morgen :)
Da jeg leste den tiende facebook oppdateringen i går kveldom alle som skulle ut på byen, danse, treffe gamle venner og ha det gøy. Da synes jeg oppriktig synd på meg selv.Det var i...
JUL - kun kos og hygge ??
Jul, kos, familie, kjærlighet,julemat og alt er fantastisk. Eller er det virkelig SÅ fantastisk? Hva om forkjølelse og feber gjør atdu ikke kan trene eller være fysisk aktiv i det hele tatt, julema...
GOD JUL til verdens nydeligste lesere :)
Nå er julefrokosten inntatt, og vi har krypt opp i sofaen med Tre nøtter til Askepott på tv, deilige julekaker på bordet, og fyr på peisen. Hele familien er samlet, og jeg blir faktisk litt rørt av...
Julehygge og ny pers i markløft!!!
Roen har senket seg, julekakene er bakt, huset er vasket, det er fyr på peisen, treet er pyntet, pakkene er kjøpt og snart kommer gjestene. Vi lader opp til lille julaften selskaphos familien Erdvi...
Sunt og enkelt Lunsj tips!!
Lunsjen jeg lagde i dag var så fantastisk god at jeg fant ut at den må jeg selvfølgelig dele med dere lesere! Enkel, rask og sunn. Kan man ønske seg noe mer?
Du trenger:
3 speltlomper
100g røk...
Change of plans...
Er det ikke typisk! Når man endelig har kommet seg hjem til jul, har fri og muligheten til å virkelig kose seg - så blir man syk! Jeg våknet i går med feber og sår hals. Kroppen verket og sa tydeli...
YEAH!! 5kg nærmere målet!!
Late dager med mye hvile hjemme hos familien gir økt energi og det dro jeg stor nytte av på trening i dag. Som dere vet har jeg satt meg som mål å ta 100kg i markløft med feilfri teknikk (!!) I dag...
Girls!!! Go hard and heavy...
Kjør på jenter, IKKE vær redd for å løfte tungt, du blir IKKE stor og mandig med enorme muskler. Det krever hinsides og ummenesklig mye trening, hel rett mat, enorme mengder mat, koststilskudd og e...
Morgenhilsen fra sørlandet!!
God morgen!!
Har du noen gang hatt en slik natt hvor du ligger å tenker og tenker, snur deg rundt i sengen, tenker enda litt til, snur deg igjen og plutselig er klokken 04.00 ? Slik har min natt v...
Utskjeielser og treningsfilm!!!
God morgen:)
Klokken er 08 på en søndag i juleferien, jeg har allerede vært våken lenge! Det blir slik når man er vant til faste rutiner er det vanskelig å fortelle kroppen at nå er det ferie og d...
Treningfri og pepperkaker!!
Dette er virkelig en lat dag, jeg har verken trent, spist spesielt sunt eller gjort noe fornuftig i dag! Jeg sov til jeg våknet av meg selv *luksus*, spiste laaaang frokost foran peisen, var en tur...
5KG NÆRMERE MÅLET!!!!
Nå har jeg kommet meg hjem til sørlandet, og jeg har bare en ting å si: LYKKE!!! Dette er så deilig. Jeg ble møtt på flyplassen av verdens beste pappa, vi dro å hentet mamma og dro direkte ut på ju...
Ready, set, GOOOO
BISLETT CHALLENGE TIME!!! Glem alle unnskyldninger, jeg velger åikke se på det mørke kjipe været ute, jeg later som det ikke regner, og jeg kjenner ikke etter om jeg er trøtt eller ikke - for jeg v...
Home for christmas!
Jeg kan nesten ikke vente til i morgen, da er det enelig fredag og endelig juleferie. Jeg skal hjem til det deilige sørlandet, og min vakre hjemby Kristiansand. Jeg elsker jul, og alt som hører jul...
Kick start på dagen med BC, og nydelig frokost!!
God morgen!!
Rundstykker er blitt min store frokost-favoritt. De dagene jeg starter dagen med 1 time organisert galskap på Bislett challenge,trenger jeg ordentlig påfyll av både karb og proteiner ...
Motivasjon er ferskvare!!
Motivasjon er ferskvare! Det er desverre ikke slik at hvis du har følt deg motivert, full av pågangsmot og energi en gang vil du føle det slik for alltid. Det krever at du jobber med deg selv, minn...
Mine favoritt matvarer:
I dag har jeg handletflere avmine storefavoritter når det gjelder mat,og laget i stand verdens beste kveldsmat. Jeg rakk desverre ikke ta bilde av kveldensmaten før den forsvant, men innholdet i ha...
!!!!!!!!!
THE ONLY BAD WORKOUT IS THE ONE THAT DOESN'T HAPPEN!!!
Det regner, jeg har ingen å dra sammen med, sengen er så god og varm, jeg er litt sliten i dag, det er mandag..... man kunne holdt på i evig...
En nydelig helg:)
Da var det søndag og en herlig helg er snart forbi. For min del har den inneholdt mye hygge. Fredagkveld var jeg hos en studieveninne, hun disket opp med deilig tapas! Planen var å lese men det ble...
Lørdagslykke :)
God morgen solståler:)
Nybakte rundstykker, appelsinjuice, kaffe latte med kanel og julemusikk i stua:) Lørdagmorgen er ekstra kos her i huset, og jeg koser meg virkelig! Varme rundstykker er virk...
FILM - en av mine favorittøvelser!
Øvelsen heter Bulgask utfall. Øvelsen går på lår og rumpe. Den krever også mye stabiliteti coremusklatur. Dette er en ettbens øvelse, det vil si at dener fantastisk for stabilitetstreningi hoften.F...
Rise and shine :)
God morgen!!
En dobbel proteinkaffe, og nystekteVita rundstykker med deilig eggerøre. Herlig oppladning til ukens siste treningsøkt på Bislett Challenge. Vita rundtsykker må dere smake forresten...
Nydelig proteinkaffe!!
Jeg har en herlig nyhet å dele med dere - verdens beste kaffe!! Dere som har lest bloggen en stund evt at jeg elsker kaffe og at min morgenkos med kaffe, frokost og god morgen Norge er hellig!! I d...
MITT TRENINGS-MÅL:
Nå skal jeg gjøre noe som er litt skummelt, jeg skal dele et treningsmål med dere. Jeg sier skummelt fordi når man har sagt det høytså vet alle det, og da er det jo litt kjedelig hvis jeg ikke får ...
Tips til en nydelig lunsj/middag!!
God morgen :)
Jeg har vært våken siden 05.30, så for min del begynner det å bli langt på dag! Jeg startet dagen med en økt på Bislett Challenge!! jeg kan ikke få skrytt nok av dette konseptet, det...
En liten Update!!
Det snør i Oslo!! Endelig! Dette øyeblikket har jeg ventet lenge på! *lykke*
Jeg elskervinter,snø,julekos,familiegodhet,gaver,deilig mat, gløgg, julemusikk, ogstemningen omkring jul. Jeg fikk verd...
Better days...
Noen dager våkner man også er verden et helt fantastisk sted, du kjenner i hele kroppen at dette blir en strålende dag, og du kan ikke komme deg fort nok opp av sengen. Så er det de dagene som virk...
KICK-START på en sporty og innholdsrik helg!!
Endelig er det helg!! Jegkick-startet helgen med entreningsøkt på BISLETT CHALLENGE! Ja det er grusomt å stå opp kl 06.00, men når man førsthar kommet seg ned og treffer den fantastiske gjengen på ...
God morgen!!
God morgen:)
Først må jeg si takk for engasjementet deres i går! Fantastisk at så mange lar seg engasjere. Helt klart et par av kommentarene jeg kunne vært foruten, men slik er det når man velger ...
